2008年10月14日

骨粗しょう症

骨粗しょう症の最大の原因は……


  カルシウム不足でなく

  ビタミンD不足・ホルモンの分泌減少・骨への刺激不足

  であるのは前回に説明しました。



  さらに


  栄養素が少なく添加物が多い現代の食生活から考えると、

  骨の密度を健康な状態で維持するためには、地球の重力だけでは
  弱すぎるという事なのです。

  ですから適度な運動が必要となります。

 
  ダイエットにも運動をとり入れた方がよいのは当然。

  より健康的にアンチエイジングを目指すならば、健康的に痩せるべし。





   

  そしてこの講座では……


  
  あなたには・・・
 
  ちゃんと食べてもらいます。  でなきゃキレイに痩せません。
  激しい運動は強要しません。  ボクサーじゃないのですから。
  お酒もOKです。        飲んでも太りませんから。
  甘い物もけっこう。      食べるタイミングですね。 いつ?


気付いてますか?何故太ってくるのか、本当に?



そろそろ気付いて頂きたい、人間本来のカラダのメカニズムに!



わが国の栄養指導はズバリ!
  

          間違っている部分が多すぎます。




そう、先生方が……ね ( ̄〜 ̄;



      『うたた寝の絶大なる効果』

  睡眠不足を感じてはいませんか?

  睡眠不足を補うにはうたた寝が一番です。
  睡眠不足をうたた寝で補うと眠気に負けず元気に
  生活することが出来ます。

  http://mailzou.com/get.php?R=22983&M=14428




  『肩こりの原因をついに掴んだ!肩すっきり』

  意外だけど、ヤッパリな肩がこる原因。
  原因がわからないと、いつまで経っても肩こりは治りません。

  http://mailzou.com/get.php?R=22934&M=14428
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2008年10月06日

ダイエットの落とし穴



ダイエットの落とし穴に陥らないために

ダイエットをはじめると陥る落とし穴に


「老化の進行」


があります。



ダイエットすると老化が進む。



色々な機能が低下します。

とりわけ女性は骨が弱くなりやすいのです。




高齢の方に見受けられる骨粗しょう症というものは、

骨からカルシウムが溶け出して、骨がスカスカの状態になる病気




この原因は? 



多くの方は「カルシウム不足」と思い込んでいます、

直接の原因は違うのです!




骨粗しょう症の原因は… 



ビタミンD不足・ホルモンの分泌減少・骨への刺激不足です。




人間の骨は常に負荷をかけないと弱くなる。

骨粗しょう症が高齢の方に多いのは、それだけ運動していないから。

ということ( ̄〜 ̄)


更に重要な事に……   続く
posted by ipao at 20:10| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年10月01日

受けてたちますよ p(`、´)q


前にも書きましたが…


 220ccの水に

 糖分5,9g・ナトリウム55mg・カリウム46mg 以下





 じゃあ何故?

 1リットルの水
 オレンジの絞り汁大さじ3
 食塩ごくごく少量        なのだ?




ここで科学的根拠を述べることもないでしょう(;´Д`)y─┛~~


そういう数値になるのですから

それが身体に合っているんですから





……あ、ここで科学的根拠と申し上げると、

専門家の先生方からご指摘とか来るんですよねぇ

(´-`).。oO(・・・・・・・・・)




色々と机上の空論を振りかざしてこられて……

ボクは学問上のことも解ってます、計算もしてます。

しかし机上でお勉強したことだけでは通用しないのですよ

人間の身体というのは。。。



『 私は医者です( ̄^ ̄)フンっ
 このメイルマガジンを読みましたが云々…』とね

……最後に肩書きとか署名されてね(笑





ホームページにも記載しましたが

大いに受けてたちます。

と、別に勝負を挑んでいるわけではございませんがヽヽ(´ー`)/ 





で、次回の内容……



先日のこと、フィットネスクラブの女性会員さんに、

あるひと言をかけ


「え〜?!そうだったんですかぁ(@▽@;)」と


2週間で3kg痩せたという、ある「ひと言」をお話します。


食事制限はしていません(^-⌒)b

                 聞きたいですか?(笑
posted by ipao at 13:56| Comment(1) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年09月26日

水の続きと…


で、前回にひきつづき水の話をあとひとつ



理想の水の作り方はこの前に述べたとおり

科学的根拠のあるレシピです。





そしてもう一つ




前述の水を作る時間がなければ、あるいは

その作った水にも応用できますが……






結局は時間がなければ水を蛇口からそのまま汲み置きして

ペットボトルなどに入れて冷やします。



そのときに蓋とかボトルのボディにたとえば



「ダイエット水」とか「爽健美水」とかヾ(∇^〃)
              ~~~~


水の結晶の話と同じです


ただ、飲むのではなくてね(^0^)v





効き目ありますよ、ほんとに!





〜〜〜 生野菜の召し上がり方 〜〜〜


皆さん、お悩みはドレッシングじゃないでしょうか?


ノンオイルとか、塩分の少ないものとか

ここもシンプルに行きましょう



ウスターソース

レモン汁

醤油

酢醤油(ポン酢) などなど

と、まあこれらをごくごく少量




そのうち野菜の旨味が分かってきて、クセのないものなら

何も付けずに食べられるようになります。

もちろん美味しく感じながら・・・・です。



何もつけない生野菜を美味しく感じるようになれば

食の楽しみが無限に広がります。世界が変わります。



posted by ipao at 17:41| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年09月25日

ダイエット水


 前回、お水の話をしかけたままでした。


 ダイエットに欠かせない水分補給





 ただの水でけっこう……と言いましたね;

 水道の水で問題ありません。




 ただ、カルキ臭が気になる場合は、
 汲み置きして冷蔵庫で冷やしておけば
 臭いも殆ど消えてします。





 そして、さらにカラダの電解質に合った水の作り方

 で終わっていました前回(^、^)






 実は以前にもこのメルマガで書いたのですが……

 --------------------------------------------

  水          1000ml

  オレンジの絞り汁   大さじ3杯

  食塩      ごく少々、指先でつまむ程度

 --------------------------------------------


 どうです? ほとんど味がありません



 
 こんなものなのです、人体の電解質に合う水分というものは。



 国内で販売されているスポーツドリンクは、
 水分を欲している身体には、
 ずっとずっと「濃い」飲み物なのです。







 なぜか?





 美味しくなければ売れないからです。






 市販のスポーツドリンクをこれに近づけるには、
 ボトリングされたドリンクを

 水で10倍に薄めてしまいます。



 これ位で調度いいのです。
posted by ipao at 14:37| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年09月18日

ダイエット初期の朝食は


はい  フルーツです



ダイエット初期、朝食はフルーツです。

何でも構いません、リンゴ、みかん、キウイ……

朝イチのお水2杯 


 そのあとフルーツオンリー


まずは2週間




そして



何度も言いますが




 覚えておられるだろうか?




ダイエットに必要な飲み物を



アスリートは知っています
トップモデルも知っている
減量ボクサーも知っている




それは?


posted by ipao at 10:38| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年09月14日

机上の空論でなく



男性が大食いしても女性に比べて太りにくいのは、

筋肉が多いから





では女性が大食いしてしまったら?

取り返しがつかないの?




シンプルに要点のみを・・・・・・



・まずは本来の食生活に戻す事、軌道修正です。


・そして最低、1日2リットルの水を飲む(麦茶も含めて)



 ここまで前回




・甘いものは食事の前

 時間にして1時間から1時間半、
 それ以上の間隔が開くと太ります




 生理学上の根拠があるハナシなのですが……

 ここでイチイチ説明する事も不要でしょう



 先生方からは御指摘が来ますよ、お医者さんとかね

 机上の空論を振りかざしてくる輩

 



 いくらでも受けて立ちますけど




 じゃあアナタ、人を痩せさせられるのか?……と

 学問上の理論を述べてもダメなんよ




 人の身体は一億何千万人それぞれDNAを持つのだから



 その人に見合う「量」と「質」がある。



 ある部分(数字)を見れば分かるのですが、専門家であるはずの
 おエライ先生も気付いてないから始末に終えん┐( ̄ヘ ̄)┌




posted by ipao at 08:32| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年09月04日

女性のダイエットにおける食事考

女性のダイエットについて述べてきました……?

 ひと月以上経ってますが(汗



 男性が女性よりも大食いしてもバチが当たらないのは筋肉が多いから

 でしたね



 では

 女性が食べてはいけないの?





 そんなことはない




 食べ方に問題があるわけです

 シンプルにいきます

 

 この時期


 代謝が活発になるこの時期に

 どんなカラダで、どんな生活を送るか……で

 夏のカラダが決まるのですから、心して




 まずは

 




 水を飲む、1日2000ml

 

 運動中などは麦茶でもOK

 食事の時も麦茶がおすすめ





 そして      


           つづく
posted by ipao at 14:49| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年07月14日

筋肉組織は代謝が盛ん




 筋肉組織は新陳代謝が盛んである


筋肉が多ければ多いほど、脂肪が少なければ少ないほど

エネルギーをどんどん消費してくれるのです。





それは、スポーツクラブで運動しているときも、

家でごろ寝してDVDを見ているときも同じである。





女性のみなさん、男性がこってりとした物をたらふく食べても

太らないのを目の当たりにしたらやる気を無くすだろう、







しかし




その時は気を取り直して、自分が女性であるという事を

再認識して頂きたい。






例えば、同じ位の身長体重の男性が、はるかに多いカロリーの

ものを食べたとしても、太ったように見えないのは、



女性ならカーブが付くところに男性は筋肉がつくからなのです。



だから、さほど締まらない、太り気味の身体つきの男性でも

女性よりも燃焼できるカロリーが多い




男性が大食いしても、それほども後でバチが当たらないのは、

筋肉量が多いからなのです。





では女性の食事について検証して行こう

もちろん男性にも役立つ食事考です。  
 

                     続く



◇幸せを呼ぶ 奇跡の パワーストーン


パワーストーンは地球の美しい結晶といわれています。

地球誕生以来、長い長い時間をかけてつくられた天然石です。


宇宙に 存在するもの全てのものに意思・意識があり

〜エネルギーを宿しているということ〜

天然石も 例外ではありません。

そんな天然石・パワーストーンから

ツキを呼び・癒しをもらう・・・

http://www.sugowaza.jp/r/Q3BfM3hq.htm
posted by ipao at 11:07| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年07月03日

1800kcalでも太る?


 え? (@▽@;) 1日1800Kcalでも太ってしまう?





周知のとおり、筋肉は脂肪に比べて代謝が遥かに高い




だから、脂肪が多く筋肉の少ない女性が痩せようと思えば、




お気の毒なのだが、ひもじい思いに耐えるしかない




普通は、ね……




 


普通は……






2度言いました(笑





しかし、もし貴方が今までの食事をしているのであれば、

より以上に食べる事が可能なのです。






なぜなら





このメルマガで提唱する食事内容に沿っているなら

脂肪が少ししか含まれないから

                  (^-⌒)b


                   




◇カラオケで100点をとる方法!!


日本国民みんな大好きなカラオケ。

カラオケには採点システムが付いていることは皆さんご存知だと思います。

同時に、100点なんてめったに出ないこともご存知だと思います。

しかし、このレポートを読めば100点がとっても出やすくなります。

http://www.sugowaza.jp/r/Q3BfNGVT.html
posted by ipao at 17:56| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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