ダイエットとビタミン

　★ビタミンの相乗効果

　ビタミンＥは酸化すると活性を失いますが、近くにビタミンＣがあると、
　その電子をもらって再び活性化します。


　そして電子を渡したビタミンＣは活性を失いますが、

　近くにビタミンB2かB3（ナイアシン）があると、そこから電子をもらって

　活性化します。


　このことから、ビタミンは単独で摂取するよりも、色んな種類を摂る方が

　効率的であると言えるでしょう。

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　　不思議に思われたことはありませんか？

　　ビタミンというとＡ、Ｂ、Ｃといったアルファベットに数字をつけた

　　呼び方をしますね。

　　しかしなぜ順番どおりに存在しないのか？



　　これは、もともと発見された順番に振り分けて行くのですが、その後に、　
　　実はビタミンではなかった事が判った為に、それまでつけられた名前が

　　無くなったわけです。

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　なじみ深いビタミンＣについてひとこと

　水溶性ビタミンで常に補給を心掛けたいものがビタミンＣ

　ヒトの身体の個々の細胞にはビタミンＣが含まれているので、ビタミンＣが

全く含まれていない食事をしても、壊血病になるには半年ほどかかるといわ

　れています。
　
　しかし実際には、不足することにより体調を崩したりするので、常に意識

　して補給される事をお勧めします。

Comments

ふらっと寄らせていただきました。
是非私のホームページ・ブログものぞきにきてください。
http://www.invel.jp/
http://blog.goo.ne.jp/invel999/

Posted by インヴェル at 2006年07月08日 19:31