2006年06月13日

ボクサーの減量日記

気まぐれに、時々脈絡ない記事になりますが…

今回ご紹介するこのメニューは、あるボクサーが35日間で約5kgを
無理なく減量出来たメニューの一部です。

しかし誰にでも当てはまるという訳ではありません。

まずボクサーは毎日激しいトレーニングを行っていますから必然的に
カラダは基礎代謝量が多くなっています。

また個人によって体質も異なりますから、同じメニューで
同じトレーニングをやっても効果が違います。

そして大事なことは、体重を減らすのが目的ではないという事。

ダイエット食としてのひとつの参考程度に考えて下さい。

このメニューを実践しているとカラダは摂ったエネルギーを
よく消費するようになります。

つまり燃費の悪い(脂肪をよく燃焼する)体質になるわけです。


◆1日目◆
朝食 トースト(バター抜き)、豆乳ヨーグルト80g
   オレンジジュース150cc、キウイフルーツ1個

昼食 わかめうどん(もち入り)、大根とにんじんの酢の物
   里芋の煮物(80g)

夕食 凍豆腐の卵とじ(卵白のみ)、御飯1杯(普通の茶碗)
   春菊のごまあえ


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posted by ipao at 13:02| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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