今回ご紹介するこのメニューは、あるボクサーが35日間で約５kgを
無理なく減量出来たメニューの一部です。
しかし誰にでも当てはまるという訳ではありません。
まずボクサーは毎日激しいトレーニングを行っていますから必然的に
カラダは基礎代謝量が多くなっています。
また個人によって体質も異なりますから、同じメニューで
同じトレーニングをやっても効果が違います。
そして大事なことは、体重を減らすのが目的ではないという事。
ダイエット食としてのひとつの参考程度に考えて下さい。
このメニューを実践しているとカラダは摂ったエネルギーを
よく消費するようになります。
つまり燃費の悪い（脂肪をよく燃焼する）体質になるわけです。
◆１日目◆
朝食 トースト（バター抜き）、豆乳ヨーグルト80g
オレンジジュース150cc、キウイフルーツ１個
昼食 わかめうどん（もち入り）、大根とにんじんの酢の物
里芋の煮物（80g）
夕食 凍豆腐の卵とじ（卵白のみ）、御飯１杯(普通の茶碗）
春菊のごまあえ
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