ボクサーの減量日記

気まぐれに、時々脈絡ない記事になりますが…

今回ご紹介するこのメニューは、あるボクサーが35日間で約５kgを
無理なく減量出来たメニューの一部です。

しかし誰にでも当てはまるという訳ではありません。

まずボクサーは毎日激しいトレーニングを行っていますから必然的に
カラダは基礎代謝量が多くなっています。

また個人によって体質も異なりますから、同じメニューで
同じトレーニングをやっても効果が違います。

そして大事なことは、体重を減らすのが目的ではないという事。

ダイエット食としてのひとつの参考程度に考えて下さい。

このメニューを実践しているとカラダは摂ったエネルギーを
よく消費するようになります。

つまり燃費の悪い（脂肪をよく燃焼する）体質になるわけです。


◆１日目◆
朝食 トースト（バター抜き）、豆乳ヨーグルト80g
　　　オレンジジュース150cc、キウイフルーツ１個

昼食 わかめうどん（もち入り）、大根とにんじんの酢の物
　　　里芋の煮物（80g）

夕食 凍豆腐の卵とじ（卵白のみ）、御飯１杯(普通の茶碗）
　　　春菊のごまあえ


_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

マクロビオテックなんて20年前から実践してましたよ！

肥満大国アメリカで、成功者が多数のダイエットは意外にシンプル

　　　　　http://www.diet-oh.com/index.html

リバウンド防止の無料レポートもどうぞ

　　　　　http://jpan.jp/?repo1

_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/